2020/06/29 (更新日: 2020/12/15)

看護師の【夜勤明けで衝動買い】とストレスの関係　＊30歩

看護師看護師の働き方

こんにちは！

看護師タレントのユウジです。

皆さんは、夜勤明けの仕事が終了した後の活動について、行動パターンはありますか？

神奈川時代の僕は、

鉄板：KFC／サブウェイ／すき家でご飯を買う　→　帰宅し録画していた番組を見る　→　12時に寝る　→　16時には起きて陸上の練習
たまに：夜勤チームでデニーズへ行っておしゃべり
たまに：感染ラウンド(´;ω;｀)
レア：関西旅行で友達に会いに行く

でした。また、神戸に来てからの夜勤明けは、朝ご飯が支給されたので、どこかに寄ることもなく、買い物も家に帰ってYouTubeを見て寝る　という記事にしてもつまらないことをしていました。

今回は、看護師あるあるでよく言われる、

「夜勤明けでショッピングをすると衝動買いしてしまう」ことについて、「ストレス発散」という切り口で記事にしていきたいと思います。

夜勤に関連するストレス：睡眠についてのストレスが大きい

身体面：休息・睡眠のリズムが乱れる

人間は、やはり朝起きて太陽の光を浴びて活動を開始し、夜には休む生活が基本となっている生物です。
夜勤中に仮眠時間があったとしても、日常生活での睡眠時間には到底至らないかと思います。生物として休むべきときに労働をするということになるので、活動量に対して休息が少ないという状態になります。つまり、身体的ストレス＞ストレスを解消するための休息という図式になります。
一方で、積極的にケアを行うということは日勤に比べて少なかったり、歩数は日勤での勤務よりも少なくなるので、身体活動量は日勤より少ないことが多いと思います。

精神面：睡眠時間が減る／プレッシャーは少ない？

睡眠時間が減ると、

イライラする
うつっぽくなる
不安感が増す

など、精神面でのマイナスの影響があります。ただし、当たり前ですが夜勤は日勤のように朝早く起きる必要がないので、前日の睡眠時間は確保できます。
また、日勤と比較して、

スタッフのメンバーが少ない
時間に縛られることが少ない
夜勤時に看護師は急がずにゆったり勤務しようとする傾向がある（現場の肌感です）
上司からのプレッシャーがない

ということがあげられます。
これも現場の肌感ですが、「急変が起きたら対応できる自信がないから不安」＜「メンバーが少なくて座れる時間が多く、ゆったり勤務できるから楽」です。
そもそも、患者の状態変化が起きたら担当医に電話をかけたり、急変が起きたら院内救急コールをしたり、夜勤師長を呼んだり、など応援を依頼することができます。さらに、それに夜勤看護師が気づかなかったり対応を間違えるのは、現場の看護師だけの責任だけではなく、システムや管理体制の責任もあります。プレッシャーや責任感を感じすぎると持っている力を発揮しづらくなります。プレッシャーが少ないということは良いことだと考えます。

経済面：プラスしかない

看護師の給与は、夜勤手当の分だけ一般企業のサラリーマンや他の医療職種よりも高めです。

国家資格を持って仕事をしている
夜勤をやっている

夜勤をやっていない職種・国家資格が関係しない職種よりも多くもらえるのは当たり前です。

夜勤明けで精神的ストレスを発散するために、手当もあるし衝動買いをしてしまう

夜勤明けで精神的ストレス発散させたい　＋　夜勤手当をもらえる　→　ショッピングして衝動買い

という仮説です。簡単に言うと、「頑張った自分へのごほうび」と言うとしっくりきますよね。
多少高価でも、夜勤手当もつくし、ストレス発散ができれば、楽しくハッピーに生きていけます。
十分に稼げていれば、精神面も充実させたいと思うのが現代人ですので、夜勤明けでついつい衝動買いをしてしまう、のだと考えます。